Kompetenzenverbund – GeBEG – B.Le.i.B – momo

Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen

Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen

Die Methode wurde vor etwa 100 Jahren vom US- Arzt Edmund Jacobsen entwickelt und mit ihr kann es gelingen, auf körperlicher und seelischer Ebene wieder lockerer zu werden.

„Von der Anspannung zur Entspannung“

Wenn alles zuviel wird und wir unter enormen Stress stehen, neigen wir dazu unsere Muskeln stärker anzuspannen, wir ziehen den Kopf ein, beißen die Zähne zusammen und ballen die Hände zu Fäusten. Bei dieser typischen Stressreaktion steigt der Muskeltonus und unser Körper befindet sich im Flucht- oder Kampfmodus. Bei Dauerstress sind wir oft nicht mehr in der Lage diese erhöhte Anspannung überhaupt wahrzunehmen und gefährden somit unsere Gesundheit.

Mit Hilfe der progressiven Muskelentspannung lernen wir wieder den Moment zwischen Anspannung und Entspannung zu spüren. „ Der Muskeltonus lässt nach, Herz- und Atemfrequenz und der Blutdruck sinken messbar, das Gefühl von innerer Ruhe wirkt wie ein Gegenspieler bei Stress- und Schmerzzuständen oder bei Schlaflosigkeit.“ (Prof. Göbel- Neurologe und Direktor der Schmerzklinik Kiel)

Gemeinsam mit unserem Physiotherapeuten können Sie diese Methode erlernen, um wieder lockerer und gelassener den Alltag zu meistern.

Dieses Angebot steht Ihnen auch als Gruppenangebot zur Verfügung und kann bei Bedarf mit anderen Beratungs- und Therapieangeboten kombiniert werden.

 

Gemeinsam erstellen wir Ihr Beratungs- und Gesundheitskonzept.

Bitte vereinbaren Sie einen Termin.